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京都でキッズヨガをやっています

This Archive : 2010年10月

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10月26日のレッスン☆

2010.10.26 *Tue
今日は、メッチャステキなことがありました。

ガーデンに向かう途中で、空を見上げると大きな虹が浮かんでいました。^^

子供達もアタシも大はしゃぎ!!!

『ぅわあああああ~にじや~!!!』

と目をキラキラ輝かせていました。

『虹』って、ホンマにステキな気持ちにしてくれますよね。♪

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そして、レッスンでは先週作った鳥の赤ちゃんが大きく成長してお兄さん&お姉さん鳥になりました!

先週はどうやっても全く飛べなかった鳥たちが、今日はうまく飛んでくれるのか。。。

子供たちの顔は真剣です。

さぁ~飛べるかな~?

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羽にクリップを付けることで、とっても上手にバランスを取りながら飛べるようになったんです♪

指だけじゃなく、カラダのいろんな部分を使って鳥さんと遊びました。

kidsyoga34.jpg

ヨガでもたくさんのバランスのポーズがあります。

バランス感覚を鍛えると、生命力や集中力が高まります。

子供は大人より体が軽い分、バランスを取ることが上手です。

大人になるにつれ、バランスを取ることって普段の生活ではあまりないですよね。

人間の機能は使わないと低下していきます。

でも、練習すればどんな人でもバランス感覚はUPできます。

バランスを取ることで、必要な筋肉が付き体を引き締め、整えてくれます。

そして、体の片寄なども改善されます。

小さい頃からバランスの取り方を身につけ、健康的に成長してもらいたいです☆


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CATEGORY : kids yoga

『葵縁日』 手作り市

2010.10.25 *Mon
10月23日(土)、上賀茂神社で開かれた『葵縁日』というイベントの手作り市に出店しました!!

今回はせっけんと、ウチの旦那さんがマッサージのお店をしました。

お天気にも恵まれてとっても気持ちのいい日でした。

お店の場所は、川のすぐそばで大きな木のふもと。。。

癒されるにはピッタリのところでした^^

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いろんな方に出会えてめっちゃたのしかったです!

お店に遊びに来てくれた方、本間にアリガトウございましたっ☆

こういうイベントの魅力って、いろんな人との出会いやったり

情報交換できたりするところやなぁって、実感しました。

お店前のに貼ってた、キッズヨガのイベントのフライヤーに、たくさんの人が反応してくれて

嬉しかったです♪

また次回参加できるのが楽しみです~

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『Spirit of Nature』のNEWアイテム!! ↑↑

<アロマクリーム>

天然植物成分のみで作ったお肌に優しいボディクリームです。

オリーブオイルとシアバターで、たっぷりしっとり保湿効果抜群!!!

防腐剤無添加なので、あまり日持ちはしませんが

お肌の弱い方からお子さんにも使っていただけます。^^

ラベンダー、ゼラニウム、ローズウッドのアロマオイル配合で、

フローラルな香りに癒されます。。。

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次回は、10月27日(水)

ナベセン家具さんのガレージでのフリマに出店します。

お時間ある方は、遊びにきてね~!

CATEGORY : せっけん

10月19日のレッスン☆

2010.10.19 *Tue
今日は新しいことをしました!

ウォーミングアップに『なりきり歩きアソビ』。

その名のとおり、誰かがいった『いきもの』になりっきって歩きます。

初めての遊びに子供達は大興奮♪

「イヌになりきって~」というと、大喜びで「おしっこ~!!!笑」とポーズをとっていました。笑

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イヌさんのお散歩

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ゾウさん歩き~ パオォォォォン!!

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ビックフラワー


ここ1,2週間で、すごく成長した様子の3才チーム。

クラスに一体感が出て、まとまってきたように感じます☆

そして!今までじっとしていられなかったリラクゼーションの時間に、すごい変化が!!!!!!

子供たちを飽きさせないように、あれこれプランを考えていたんですが、

途中で子供たちの方から「つかれた~」「きゅうけいタイムする~」という声が!

そして自ら休憩のポーズになりリラックスタイム。。。

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今までなら5分ともたないリラックスタイムが、なんとっっっっ!

今日は15分も続いたんです^^

長ければイイというわけではないと思うんです。

いかに、カラダやココロをリラックスできているか。

なんですが、部屋を暗くし、静かに横になる。

まだまだ小さな子供達には、なかなか難しいんです。

遊びたい!動きたい!しゃべりたい!盛りなんです。笑

それを意識的にカラダを休め、ココロを落ち着かせる。

キッズヨガでは、このリラクゼーションの時間をかなり重要としています。

幼稚園や保育園、またお家などでも、お勉強や運動遊びに習い事。

エネルギーを高めることはあっても、意識的に休めるということはあまりないですよね。

また、リラクゼーションはお睡眠とも少しちがいます。


意識的に行う練習を繰り返すことで、自己観察力や自己コントロール力がつきます。

自分で自分自身を見つめ、解放することができれば、

何か問題が起こった時に、パニックにならず落ち着いて問題と向き合うことができます。

そうなれるようにリラクゼーションの時間を大切にしていきたいです☆


最後は来週のレッスンの下準備。

赤ちゃん鳥さんを作りました。

まだ産まれたてなのでうまく飛べません。。。

来週には大きく成長してるかな?

どうなってるかお楽しみ~♪

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CATEGORY : kids yoga

メヘンディ

2010.10.16 *Sat
最近、インドの伝統的なボディアート、メヘンディの勉強を始めました。

もともと絵を描くのが大好きなので、一度メヘンディを描きだすと止まらなくなってしまいます。w



『メヘンディ』とはヒンディー語で「ヘナを使って肌を染めること」という意味です。

ヘナタトゥーや、ヘナアートともいわれています。

『ヘナ』という植物の葉を粉末にして、それに水を加えてペースト状にしたもので描く

ボディーペイントです。

肌の角質だけを染めるので、代謝と共に1~3週間で自然に消えていきます。

メヘンディに使われるヘナは ”幸運をもたらす薬草”と信じられ、ファッションにはもちろん

インドでは、おまじないやお守り的用法で、結婚式や様々な行事の中で現在も描かれています。

そして、描かれているカタチにはそれぞれに意味があり、感謝や愛情、成長や運気UPなどいろいろな意味が込めら

れています。


今日は初めてお友達の手と足に描かせてもらいました~

ありがとうです☆

ステキなメヘンディを描けるようにガンガン練習します!!

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CATEGORY : 未分類

10月12日のレッスン☆

2010.10.12 *Tue
今日のレッスンは先週に続き動物カードであそびました。

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子供たちは5つの呼吸法と20ほどのポーズを、半年かけて繰り返し練習してきました。

深く安定した呼吸をすれば、ココロも穏やかになる。。。

ヨガの素晴らしいところは、呼吸をコントロールしてココロやカラダの安定をはかるところです。

最初は出来なかったポーズができるようになりました。

曖昧だったポーズもしっかりしたカタチで行えるようになりました。

何回も繰り返すことで、新しい発見があったり、違うとらえ方をしたりできます。

子供たちは3,4才と幼いです。

まだヨガの精神は理解できません。

でも、回数を重ねるごとに子供たちの興味や意識はより深まり

『ヨガ』をカラダが自然に覚えてくれます。

このクラスの子供たちはヨガが大好きです。

レッスンでやったことを、お家でも実践してくれています。

カラダのどの部分を使えばいいのか、昨日の自分との違いは?

無意識のうちに自己観察することを学んでいるんです。

自分と向き合う。自分を知る。

それこそが『ヨガ』なのだと理解しています。

これからいろんな経験をして成長していく子供たちに、楽しくのびのびとヨガの種を蒔けたらいいなと思います☆                                      

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CATEGORY : kids yoga

10月9日のレッスン☆

2010.10.09 *Sat
            朝から雨で肌寒い中、子供達は元気に

            ヨガでココロもカラダもポッカポカ!!


            今日はウォーミングアップで

            おっきいお弁当をつくってあそびました。

            今日のポーズは子供達が選んでくれました。


            リラックスタイムは、外の雨の音がとても気持ちよく

            リラクゼーション効果を盛り上げてくれていました。。。


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            くるくるマットで バランス渡橋~!!

      

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            ぎっこん♪ばったん♪ ボートこぎ~



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         最後はおいしそうなお弁当を描いたよ☆
CATEGORY : kids yoga

yoga in park 2

2010.10.08 *Fri
              『ゆるヨガ』2回目~

              この日もお天気はサイコ~

              ポカポカ陽気の外ヨガ、やっぱイイですね^^


              今回も、前回と同じ大きな木の下におじゃまさせてもらいました。

              ヨガのポーズで空を見ているとき

              あまりの透き通るような蒼さに

              自分が溶けていくように感じました。。。

              

              ヴリクシャ・アサナ(立ち木のポーズ)で
              
              そこに在る『木』を感じ

              シャヴァ・アサナ、瞑想では

              陽のヒカリ、風の通り、雲の流れ、鳥の声、草のざわめき。。。
           
              自然と自分を感じました。

              
              自然のエネルギーを直に吸収できるのは

              外ヨガの特権ですね♪
           
   

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              ヨガで、おもっきりユルまったあとは

              蜜柑でティータイム~♪

              この日も、ゆるヨガ特別セット!!!

              あ~。。。

              ハーブティーと蜜柑のスイーツ最高~☆

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              またまた次回が楽しみですっ☆

              次回は 10月14日(木)
                  14:00~15:00


              参加してくれた方

              蜜柑さん

              癒しを与えてくれた大自然に感謝です。。。










 


CATEGORY : yoga

10月5日のレッスン☆

2010.10.05 *Tue
外を歩くと、キンモクセイのめっちゃイイ香りがして

秋のさわやかさを感じます~




KIDS YOGA クラスを始めて、今月で半年経ちました。

子供達は初めのころと比べ、かなり集中力がUPしました。

いつもクラスの最後にはレッスンでやったポーズやお話などを

絵や工作などで表現します。

その時の、子供たちの集中力、そして感性はビックリさせられるものがあります!

子供たちの成長にはいつも感心するばっかりです。


時には思い通りに行かず、泣いてしまうこともありますが

KIDS YOGA では、そんないら立ちや歯がゆさも受け入れて

楽しくやっていきたいです☆


今日のレッスンは、半年のおさらいとして

今までにやってきたポーズを、カードゲームあそびをしながら取り組みました。

カラダじゃんけんをして、勝ったお友達がカードをめくり

カードに書かれた動物のポーズを、みんなで行う

という簡単なルールです。

やっぱり子供たちはゲームが大好きですね♪

大盛り上がりで、とっても楽しそうにゲームに集中していました^^

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じゃ~んけ~んほいっ!!

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背伸びでバランス!キリンのポーズ

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好きな動物の絵を描きました^^

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レッスン終了後、仲良しニコニコ~☆

*お詫び*
今日は、デジカメを忘れたので
携帯で撮影しました。。。
やし、めっちゃ画像悪いです。。。
CATEGORY : kids yoga

☆10月のNEWアイテム☆

2010.10.04 *Mon
これからはドンドン寒くなって、空気もお肌も乾燥しますよね。。。

なので、せっけん屋 『 Spirit of Nature 』 では天然成分のみで作った

アロマクリームの販売を予定しています!!

そして、10月の NEW 商品はこちらです↓↓

cafe蜜柑』オリジナル 蜜柑せっけん
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甘酸っぱくておいしそうなミカンの香り♪
オレンジパウダー配合で、ビタミンCをたっぷり補給!
夏の紫外線で疲れたお肌に!!


ストロベリー ニコちゃん
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甘いイチゴミルクの香り
ストロベリーエキスパウダー配合
こんな方にオススメです。
 ◎美白したい
 ◎乾燥がきになる(乾燥肌)
 ◎しわやたるみがきになってきた(老化肌)
 ◎乾燥部分もオイリー部分もあるよ・・(混合肌)


(左)プレーン (中)オートミール (右)ショコラ
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<プレーン> 無香料
オリーブオイル72%、ココナッツオイル、パームオイルで作ったマルセイユ石鹸。
たっぷりの泡立ち、しっとしとした保湿、とっても贅沢なせっけんです。

<オートミール> 無香料
オートミールのスクラブで、古い角質を落としてしっとり洗い上げます。

<ショコラ> ほんのりカカオの香り
カカオパウダー配合
ポリフェノールが豊富に含まれ、殺菌作用がありニキビ予防
アンチエイジングにもオススメ!!
CATEGORY : せっけん

* 手作りせっけん *

2010.10.04 *Mon
こんにちは~♪

昨日から続いていた雨があがり、やっとおひさまにあえました^^

でも雨は、大地や自然を潤し、疲れを浄化してくれるような

癒しの波動を感じます。。。

そして、太陽には元気なエネルギーをもらえます!



今日は初のせっけん記事です^^

実はヨガインストラクター以外に、手作りせっけんをつくってます!

上賀茂神社の手づくり市、京都九条の東寺近くにある 『cafe 蜜柑』 などで販売しています。


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『 Spirit of Nature 』の商品は、ナチュラル志向の方はもちろん、お肌の弱い方、子供さんでも

使ってもらえるように、すべて天然の植物などから採取されたモノを使用しています。

ちなみに・・・ウチの家族はみんな肌が弱いです。

アタシも子供達もアトピーです。なので、冬は市販の石けんを使うと

カサカサ&かゆくなってしまいます。これが、自分でせっけんを作り始めたきっかけです。

でも、この手づくりせっけんを使うと

洗い上がりもスッキリしっとり!!!

ホンマに凄いんです♪

なぜ、手づくりせっけんがいいのか。。。

これから詳しくUPしていきます。

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CATEGORY : せっけん

☆おしらせ☆

2010.10.03 *Sun
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         ぜひ、遊びにきてくださいっ♪
CATEGORY : kids yoga

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テンプレート配布者: サリイ  ・・・  素材: ふわふわ。り  ・・・ 
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